Joga

JOGA - to szereg pozycji (asan), dzięki którym pozbędziesz się stresu, poczujesz radość i odprężenie. Seria stojących asan ma Cię ustabilizować i przywrócić poczucie równowagi. Z kolei pozycje otwierające klatkę piersiową, rozpalają nowy entuzjazm do życia otwierając jednocześnie serce. Pozycje odwrócone (takie jak np. pozycja świecy) uspokajają umysł, natomiast sekwencje końcowe mają utrzymać go w stanie odprężenia. 

Polecana dla wszystkich, szczególnie dla tych, którzy są raczej zwolennikami spokojniejszej praktyki jogi. Zajęcia zakończone są relaksem i medytacją.

 

JOGALATES- zajęcia spokojne, w czasie których angażowane są przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha. Ćwiczenia wykonywane są zarówno z przyrządami (maty, duże piłki, ovoball’e) jak i bez. Zajęcia przeznaczone również dla osób mających problemy z kręgosłupem.